总之
，吃饭吃饭时间过长
，过慢首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处受到脂肪刺激，但胆汁数量是有限的 ，从而导致发胖 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内
。胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽
，让人不知不觉地摄入过多的热量，首先食物得不到充分咀嚼 ，都可能导致肥胖
。让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，
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吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。有利于营养的吸收 。此时是消化食物的最佳时间 ，吃饭太快则对健康有害 ，导致肥胖 。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，