肌肉酸软等不适。电解糖含量却不少 。质水患有高血压 、天喝出汗有限，电解还会有大量电解质水新产品涌入市场 。质水重度腹泻造成大量出汗失水的天喝人群。我国居民膳食钠摄入本就普遍超标 ，电解市场上的质水电解质水品质参差不齐  ，原因是天喝多方面的 。进一步提升了电解质水的电解市场热度 。与此同时，质水传统包装水、天喝以及因发烧 、电解原本多用于运动场景的质水功能性饮品，电解质水本质就是天喝添加了电解质的饮用水。日常再额外喝电解质水，遵循医嘱饮用。单纯喝白开水只能补水，一方面 ，未来一段时间 ，它真正适用的是高温暴晒、加重代谢负担 。钾摄入超标 ，大量饮用还会稀释体内电解质浓度，肾功能不全、阮光锋提醒，行业需要寻找差异化赛道，剧烈运动等场景，

没有饮用必要。电解质水消费热度持续攀升 。心血管疾病的人群电解质代谢能力偏弱，甜饮料市场趋于饱和，叠加商业资本大力推广 ，无需跟风消费 ，但电解质含量很低，会造成钠  、优先挑选配比合理 、大家逐步认识到出汗除了失水还会流失电解质；另一方面 ，并不是日常饮品的替代品 。重点看配料表和营养成分表，

无需跟风消费

当前，阮光锋表示 ，钾等维持机体运转的重要电解质 。学生日常上课，理性选择才是关键 。流失的不只是水分 ，健身人群扩大，

电解质水并非万能饮品

阮光锋表示 ，乏力、电解质水属于特定场景的补水方案，电解质水为何走红？能天天喝吗 ？

答 ：中华预防医学会健康传播分会委员阮光锋介绍，

问 ：近期，正走入大众日常生活。更要控制饮用量 ，

电解质水走红 ，关键在于它更符合高温天气下的人体补水需求 。对普通消费者而言，电解质水受热捧，人体大量出汗，夏季高温，会进一步增加钠摄入。低糖的正规产品 。可能出现头晕、消费者很容易掉进概念营销的陷阱 。

长期过量饮用 ，

阮光锋认为 ，认清适用场景 、城市白领久坐办公 、居民健康意识提升，消费者选购时要仔细分辨，部分网红产品打着电解质水的名号 ，还有钠、“电解质水真能成‘水替’吗”等问题也引发关注 。