2 、主食时间越久 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕盛出 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食燕麦片50克 、副食加少许水 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂酱状咖喱1包
准备：
土豆 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入尖椒，尖椒切块，
材料 ：
主料：土豆1个 、加入咖喱酱；
3、
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮 、
加锅盖炖8分钟左右；6、口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒2个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感越软烂 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油 ，