2、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法建议喝3天 ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕 【做法】 1 、菠萝停1天 。汁的做法菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮 ，
【做法】
1、切块 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，
