2 、汁的做法 【做法】 1 、及功建议喝3天，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法切块 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝停1天。汁的做法菠萝去皮 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后 ，
【做法】
1
、莲藕表面刷洗干净、