【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。而且茶水容易变质 ，喝茶造成消化不良 、健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效
，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
因此，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会伤胃 。一般来说 ，尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭前不宜空腹喝茶 ，尤其是浓茶 ，否则会影响睡眠的质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，