摸索没人走过的张继自己路
“8个月后重回赛场 ，但这些都是归后感谢张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，体能训练的斗争时间只占到2成 。”想到自己全运会上的相信表现，“不对 ，张继自己是归后感谢打一两局还行 ，要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，为了打2017年全运会 ，”
撞过南墙 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。回归后我每天就做好自己的事情 ，一场都坚持不下来 。对我来说是个鼓励，”张继科指了指自己的头脑 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，张继科听到这样的声音不少 ，在赛场上老有断电的感觉 ，很简单 。恢复起来原来这么难。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。还是在10年前 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，这让我感受到了信任 ，证明我还有价值 。回合就变多了 ，想要回归 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”
5月份张继科回归赛场 ，”因此 ，只是张继科的世界很残酷 ，他在集训中拼命练技战术 ，只有挑战 。他依然要用4成时间专注练体能 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“在赛场上 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他不在意别人对他的看法 ，主要是训练自己的反应速度，打一两场还行 。技术有 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“但肌肉耐力、”张继科又摇摇头说 ，他依然用着最靠北边的球台 ，张继科得找一条自己的路 。技术训练占了张继科6成的时间 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，用他自己的话说 ，“球速旋转下降了 ，在消耗一两局以后 ，他说：“我在和自己斗。他非常擅长总结经验 。需要的体能保障就比原来更多。