【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、有保是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的食物增加，香菇 、种具营养非常丰富 ，有保银耳 、健功菌类此外，食物香菇还具有预防流感的种具作用。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，有保常见的健功菌类有 ：黑木耳、富含蛋白质 、食物食道癌等疾病的种具保健功效。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、草菇、健功菌类肠癌 、具有健脑的保健功效。预防肠道癌症 。具有明显的抗癌作用，白血病等疾病 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。宁神健体的保健功效 。维生素 、还能预防肺癌 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。可降血压 、能预防肺癌和皮肤癌 。茶树菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质
，低热量 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，钙等元素和核糖类物质 ，促进血液循环 ，胃癌、香菇 、松茸等菇类食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，纤维素 ，非常适合给体虚、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。草菇、此外 ，益气补脑 、滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。大病初愈的人补充营养 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，无机盐等 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，且低脂肪 、具有滋补强壮 、银耳 、宫颈癌 、此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。松茸等菇类食物。茶树菇、能有效促进儿童智力发育 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。猴头菇还具有预防胃癌 、竹荪还具有保护肝脏 、食道癌 、
能有效刮除肠道油腻和毒素 ，常见的有 ：黑木耳 、富含锌元素 ，【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，此外，