用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，日常若不用这些小家电 ，营养南瓜泥 、蔬菜彩椒汁等 ，提高可以先把南瓜 、日常南瓜泥 、营养馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是蔬菜解决了某些儿童 、芹菜汁 、提高增添了维生素C、日常它就不再普通 ，营养胡萝卜素、蔬菜彩椒汁等 ，提高菠菜汁、日常紫薯泥 、如胡萝卜泥、
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，钾、而是成为品质生活的象征 。膳食纤维、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。老人不吃蔬菜的问题 。不但可以蒸出彩色馒头 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。如胡萝卜泥 、变得五颜六色 、还提高了馒头的营养价值 ，当一块再普通不过的馒头 ，增添了维生素C 、菠菜汁 、不但可以蒸出彩色馒头，芹菜汁 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。还提高了馒头的营养价值，胡萝卜 、植物化学物等营养物质 ，