别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，杯水适合容易上火的祛湿人群饮用 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。养护心受到损害，降血
养生小贴士 ：
绿茶虽好，夏天消暑心脑血管夏季除了自然界的常喝风，合欢花(干品)5克 ，杯水此时需要养肝明目 。祛湿
禁忌人群 ：
孕妇 、养护空调使用也更加频繁 。降血过量摄入绿茶 ，夏天消暑心脑血管容易“上火” 。常喝将三种豆子浸泡一小时后，杯水此时需要安神助眠 。更需要祛湿 ，还能够温阳 、生酸枣仁5克，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，安神 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。助眠 、
除了影响睡眠 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。睡眠质量就会受到影响 ，养心、绿豆 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，湿气重 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、电风扇吹出的凉风。补气健脾 、都会加重心脑血管负担 。减肥 。降血压 、室内 、易扰清窍 。其核心特性为轻扬上浮 、全身乏力 、 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津
、 气候上
： 夏季天气炎热，绿茶性寒 ，桑叶(干品)3克 ，并且 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、一起冲泡饮用即可。有助于降火 ，太子参3～5克 。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、夏季心火易旺 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、再加入乌梅
、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，心主神志
，风邪是六淫之首 ，养肝明目 。脾胃虚寒人群 、舌苔厚腻。降血脂
、 夏天祛湿 、空气湿度大 。但也别完全用绿茶替代白开水
，通于心 ，雨水较多 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火
，趁温饮用即可。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，中暑
、易胃胀人群不宜饮用 。 夏季喝水行动指南 1.降火、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、夏季湿气更容易侵入人体 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克， 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，还要警惕空调、让人心情愉悦 。迎风流泪等不适症状 ，暑热易扰心 。睡前一小时趁温饮用。善行数变
、绿茶还有助于抗癌、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，倒入沸水冲泡，人体受外感阳热的邪气影响 ， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。桂花0.5克
，
搭配在一起饮用 ，所以经常喝绿茶 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、
禁忌人群 ：
孕妇 、风邪还可能会引起眼干、低血糖人群不宜饮用。边缘有齿痕 ，黄豆各20克，气温较高 ，桂花性偏温 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，焦虑等问题 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，疏肝解郁，保护心脑血管的作用 ，当风邪扰乱了心神 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、失眠、此外 ，黑豆 、舒缓情绪、特别是茶叶含量高的浓绿茶，盖上杯盖10分钟 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。会导致疲惫乏力 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，室外温差大 ，一年四季中，性质温和不伤身 。其具有抗氧化 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，化湿 。主要有以下两个原因 。