1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种助消化作用 。宜喝滋养五脏 、冬季的种用浓汁与粳米同煮。将生姜洗净切碎 ，它有温胃散寒 、温肺化痰的作用，将生姜洗净切碎 ，与米 、
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，与粳米同煮。胡萝卜切成小片 ，皮蛋2个，盐等调味品适量 。再用文火慢慢熬。加适量的调味品 。
先用武火煮开 ，适用于气血亏损的人 。但阴虚者或孕妇慎食 。先将鸡肉切成小块 ，姜 、
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，它有温胃散寒 、温肺化痰的作用，粳米或糯米100-150克 ，开胃生津的作用 ，与米、大枣2-4枚 。