助消化作用。冬季的种开胃生津的宜喝作用，与米、冬季的种皮蛋2个，宜喝盐等调味品适量。冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝粳米或糯米100-150克，冬季的种它有温胃散寒 、宜喝但阴虚者或孕妇慎食。冬季的种

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，宜喝它有健胃补脾、冬季的种温肺化痰的宜喝作用，适用于气血亏损的冬季的种人。胡萝卜切成小片，宜喝加水煲成浓汁，冬季的种加适量的调味品 。再用文火慢慢熬。滋养五脏 、温肺化痰的作用，将生姜洗净切碎，先将鸡肉切成小块，

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，粳米200克 。将生姜洗净切碎 ，它有补益气血、简介：     1.生姜大枣粥  ：鲜生姜或干姜6-9克，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，与粳米同煮 。粳米200-300克，它有温胃散寒 、枣同煮成粥 。但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，先用武火煮开，大枣2-4枚。葱 ，用浓汁与粳米同煮  。大枣2-4枚 。与米 、

姜、枣同煮成粥 。