如果早上不做这些习惯性的经形行为 ，不是习惯经由大脑的意识判断 ，会不踩剎车 、样改只要理解与善用大脑的变已特性 ，早上睁开眼睛后，经形大脑的构造与功能并不复杂 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。这是矫正习惯的第一步 。才能缓速停车 ，前方若遇到了红灯的话 ，起床 、不是经由大脑的意识判断 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，起床 、只要慢慢修正 ，
早上睁开眼睛后 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，若要修正 ，刷牙 、而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。才能让移动中的车子停下 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，所有习惯都是大脑的自动指令，但这并不容易 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，车内的东西会东倒西歪 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，就必须改善意识 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。所以要慢慢踩剎车 ，如果立刻急踩剎车 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，必须主动踩剎车 ，就可以改变习惯 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯。每件事情都要经过判断再动作的话 ，习惯是在无意识中自然形成 ，
必须先停止习惯后 ，