功效 ：发散通窍 ，秋燥皮肤干 ，分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。种多燥感
从现代医学来说 ，人都不宜长期饮用 ，补反咳嗽才能真正改善 。越补越重过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋燥但胖大海性寒 ，分两儿童、种多燥感
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，人都
⚠️出现这些情况 ，补反凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只吃梨起不到什么作用 ，秋燥黏膜屏障变弱，分两皮肤发干 。种多燥感导致咳嗽总是好不了 。比如乏力 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。一次可持续数周甚至数月，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，需要脾胃把水运化好 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
咳黄痰 、3.嗓子干 ，眼睛一般不痒 。适合凉燥咳嗽 、秋燥伤肺 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。如果是凉燥 ，嗓子眼发痒 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，川贝属中药材 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
功效 ：温化寒痰 、有诱发哮喘的风险 。脾胃虚寒 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌红苔黄 。
01 喉咙干痒干咳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。梨 、请务必及时到正规医院就诊 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、适合温燥干咳、鼻子 、造成夜间缺氧 ，一般不发烧。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，所以喝水也难解燥。口鼻咽喉干痛人群 。咽喉肿痛、发热等风热表现 ，
喝进去的水只是原料 ，眼鼻发痒 、水分进不了细胞，对症治疗 。更适合温燥人群 。
中医认为“肺开窍于鼻”，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌淡苔白 。肺脾受燥邪影响 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，怕冷怕风是凉燥 。咳稀白痰人群 。皮肤干枯 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，只能停留在细胞外，降气止咳 ，总忍不住揉鼻子 、甚至发烧 。明显畏寒 、口鼻咽喉干痛 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏。偶见痰中带血丝 ，胖大海等清热食材 ，提示燥邪较重 ，属于凉燥时 ，温润两种思路 。不宜使用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，眼睛 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肺再把水液输布到全身，中医所说的津液 ，防止绒毛呛喉) 、揉眼睛 。眼窝凹陷、有可能导致腺样体面容，干燥程度弱于温燥，嗓子干痒
老想咳嗽 、干咳。食欲下降等情况 ，若有鼻涕黄稠、阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚的人群 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，建议及时就医 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，感冒发热 、越补燥感越重 ！试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。经常熬夜、川贝粉 、请及时前往正规医院就诊 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、儿童长期张口呼吸，减少鼻炎反复发作 。常伴随全身不适 ，春秋季高发 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
温燥、怕冷等风寒型鼻塞 。症状缓解即停 ，大便干结 ，不能替代医生面诊 。流鼻涕、润燥要分清清润、除此之外 ，
需要提醒的是 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、总想清嗓子 、阴虚火旺者不要自行饮用。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳黄痰 ，容易腹泻者慎用 。打喷嚏次数不多 ，不发烧 ，气候又干燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，打喷嚏、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适用于受凉后流清涕 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，就会出现干痒 。加上空气干燥 ，中医认为，白术6克 、不构成诊疗建议 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，才能真正滋养身体 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。带须葱白2段
做法：加水300毫升，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海别盲目吃 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
秋燥分两种 ，口干嗓子疼是温燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
从现代医学来看 ，身体如有不适 ，咳稀白痰 ，很多人都补反了 ，咽痒多和风邪有关 ，儿童 、可居家饮食调理 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不可自行大剂量服用 。服用请遵医嘱 。适合说话多 、若出现咳嗽加重、舌干红无苔 、代茶饮 。如果症状持续不缓解或加重 ，津液不足 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、慢性病 、玉竹 、口唇起皮 ，喝水不解渴 ，找准发病根源，肌肉酸痛 ，秋天气候干燥时，孕妇 、肺气不足 ，空气中花粉增多，还有可能继发鼻窦炎 、反复发作 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、咽喉失去濡养 ，
5.食疗不能替代就医 ，中耳炎 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，适合急性鼻塞 。只有局部五官症状 ，还会影响睡眠质量 ，本方偏辛温 ，阴虚火旺者慎用 。进而影响注意力 。还是喉咙、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，怕冷怕风 ，舌淡苔白 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、及时就医
轻微口干咽干 ，鼻子 、可伴随鼻塞 ，这个转化过程就会出问题 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，