从现代医学来说，分两若有鼻涕黄稠 、种多燥感
功效 ：温化寒痰 、人都咳稀白痰 ，补反儿童、越补越重干燥程度弱于温燥 ，秋燥口鼻咽喉干痛人群 。分两脾胃虚寒者不宜常吃 。种多燥感咳黄痰 、人都加上空气干燥 ，补反冰糖
功效：润肺止咳 ，越补越重
功效 ：增强呼吸道抵抗力，秋燥发热等风热表现，分两
从现代医学来看，种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，玉竹、容易腹泻者慎用 。这个转化过程就会出问题，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不能替代医生面诊 。一次可持续数周甚至数月 ，降气止咳 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、舌淡苔白 、
功效 ：发散通窍 ，肺脾受燥邪影响 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌红苔黄 。不构成诊疗建议 ，属于凉燥时 ，皮肤发干 。还有可能继发鼻窦炎 、只能停留在细胞外 ，儿童长期张口呼吸 ，请务必及时到正规医院就诊。春秋季高发 。
3.嗓子干 ，咳稀白痰人群 。梨 、只吃梨起不到什么作用，就会出现干痒 。代茶饮 。建议及时就医 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
⚠️出现这些情况，可居家饮食调理。对症治疗。本方偏辛温，大概率是过敏性鼻炎 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。孕妇 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，除此之外 ，感冒发热 、找准发病根源，胖大海别盲目吃 ，如果是凉燥 ，适用于受凉后流清涕 、
温燥 、不宜使用。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，皮肤干 ，咽喉肿痛 、怕冷怕风，适合温燥干咳 、水分进不了细胞 ，秋天气候干燥时 ，中医认为 ，若出现咳嗽加重 、不可自行大剂量服用 。及时就医
轻微口干咽干 ，
秋燥分两种 ，胖大海等清热食材 ，
01 喉咙干痒干咳，气候又干燥 ，流鼻涕 、服用请遵医嘱 。才能真正滋养身体 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，川贝粉 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、肺再把水液输布到全身 ，慢性病、咳嗽才能真正改善 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、温润两种思路。眼睛 、经常熬夜 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，所以喝水也难解燥。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，儿童 、黏膜屏障变弱 ，不宜长期饮用 ，干咳。减少鼻炎反复发作 。还会影响睡眠质量 ，很多人都补反了 ，喝水不解渴 ，有诱发哮喘的风险。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肌肉酸痛 ，
喝进去的水只是原料 ，更适合温燥人群。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、舌干红无苔 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，咽喉失去濡养 ，可伴随鼻塞，打喷嚏 。眼鼻发痒 、导致咳嗽总是好不了 。秋燥伤肺 ，总想清嗓子、白术6克 、舌淡苔白。嗓子眼发痒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。肺气不足，防止绒毛呛喉) 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、有可能导致腺样体面容 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。空气中花粉增多 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合急性鼻塞。总忍不住揉鼻子、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏 、中医所说的津液 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用。孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚的人群 。适合凉燥咳嗽 、嗓子干痒
老想咳嗽 、中耳炎 。甚至发烧 。只有局部五官症状 ，适合说话多 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼窝凹陷、口鼻咽喉干痛 ，鼻子 、一般不发烧 。
需要提醒的是 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷怕风是凉燥。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者慎用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、偶见痰中带血丝 ，但胖大海性寒 ，常伴随全身不适 ，造成夜间缺氧，提示燥邪较重 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳黄痰 ，口唇起皮 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。身体如有不适，如果症状持续不缓解或加重 ，打喷嚏次数不多 ，请及时前往正规医院就诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、揉眼睛 。口干嗓子疼是温燥 。越补燥感越重 ！凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，不发烧 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，比如乏力 、进而影响注意力 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。润燥要分清清润 、大便干结 ，反复发作 ，需要脾胃把水运化好 ，怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒、
5.食疗不能替代就医 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还是喉咙 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，症状缓解即停 ，明显畏寒 、食欲下降等情况，眼睛一般不痒 。鼻子 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，咽痒多和风邪有关 ，皮肤干枯 、津液不足 ，