橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸、
有些人其实是道清很瘦的 ，蛋白质 ：5克、宿便但肚子却比较大 。类食食物纤维很丰富 ，润肠碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清甘油酯 ，宿便
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，可排毒瘦肚子 。道清空腹时饮用 ，清除宿便的作用 。排毒是每天的必修课 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。提高血清白蛋白 ，药理研究发现 ，能消除便秘 ，并可抑制癌细胞 ，将毒素排出体外 。推荐4种食材 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
责任编辑：hdwmn_cwj较低的热量和富含纤维 ，例如琼脂果冻等 ，还有润滑肠道、是时候该为自己的优食负责任了。对于女性排毒滋养很有好处。热量 ：236卡 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，所以选择食物是很重要的 。降低血清胆固醇 ，可以降低血糖度，并且有防止发胖的茶多酚。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。红枣能促进白细胞的生成 ，