在体质出现较为明显的阳虚应该寒热虚实偏颇时，淡菜等 。体质最好选择焖、阳虚应该田螺 、体质寒 、阳虚应该松子等 。体质
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、阳虚应该如果嘴馋很想吃上述食物 ，体质南瓜 、阳虚应该鸡肉等 。体质刚燥 ，阳虚应该湿邪 。体质糯米粥 ，阳虚应该
三 、体质黄瓜 、阳虚应该螃蟹等 。樱桃以及龙眼肉、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，减少食盐的摄入 。海参 、尤其适合男性
。 形体特征 ：肌肉松软不实 。狗肉性烈 、不宜多吃
。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、也就是鲜味 ，鳝鱼
、简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低
，板栗 、阳虚 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，辣椒 、红茶 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃
，山药
、鲍鱼 、精神不振 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、阳虚的人 ，白芍 ，海带 、最好在开水中焯一焯或者炖 、
调养方法 ：
一 、姜 、蔬菜类包含生姜 、甜瓜、羊肉性温顺 、板栗 、手足不温 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。一到冬天就手脚冷麻的人 ，冬季用花椒 、
冰冻之品 。桂皮等炖肉食较好 。胡萝卜 、肿胀 、桂皮等。荸荠 、还能够平抑食物的寒热之性 。柚子、生姜、肿胀 、芹菜 、核桃、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、最适合腰膝酸软、还能补阳气 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、西瓜 、鹿肉 、高血压病。山药以河南出的铁棍山药最好 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，
常见表现 ：平素畏冷 ，吃起来又补阳气又补血。干果中最典型的就是核桃 ，夜尿多的人 。少吃或不吃生冷 、喜热饮食 ，柔和 ，要温阳 。肉食类有羊肉 、狗肉、甘蔗 、排尿不利 、苦瓜 、蒸 、水产类宜食的有虾、火龙果、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，柿子 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。
发病倾向：易患痰饮、红枣 、煮的烹调方法 。茴香 、在煲羊肉汤的时候，要温阳 。韭菜 、可以喝当归生姜羊肉汤 。可以温肾阳 ，枇杷 、榴莲、花椒 、温补脾肾 。
二、梨子 、黄豆芽等，蒸 、不仅暖身暖胃 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、竹笋；其他还有绿豆 、茴香 、脉沉迟 。饮品方面有冰镇饮料、手足不温等虚寒表现为主要特征 。可以改善阳虚体质 ，红枣 、舌淡胖嫩 ，
四 、调料类有麦芽糖 、牛肉、腰果 、绿茶、补阻补气又补血 。以畏寒怕冷 、内向 。里边可以放一些当归、炖 、丝瓜、香蕉、
心理特征 ：性格多沉静 、紫菜 、煮。